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期货从业资格考试考前综合症

时间:2016-11-04 13:39 阅读:
问题一:失去自信心,怀疑自己的能力,觉得自己一定考不好。 【解决方案】自信心不足,重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握,还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况,尽...
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    问题一:失去自信心,怀疑自己的能力,觉得自己一定考不好。

 
  【解决方案】自信心不足,重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握,还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况,尽可能务实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心,适当与考友进行交流以放松情绪。要看到自己的优点,多进行提高自信心的心理训练,克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的,”优秀人物,遇险不惊、沉着机智是他们的优点,这正是在考试临场中要树立的典范在心中树立他们的形象,也能帮助自己以良好的心态参加期货从业考试。
 
   问题二:精神难以集中,总是走神,容易被外界的刺激所吸引。
 
  【解决方案】当注意力集中的不是很好时,最好先放松一下,而不是拼命地去看书,适当放松一下再回到桌前看书时,会发现你的注意力比没放松前强很多。有些考生复习得很累了,在有厌倦心理的情况下,注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态,做一些比较容易做的题目,不要做非常难或怪的题目,然后从易到难,精神状态会更好一些。
 
  问题三:怀疑自己得了“健忘症”,学习和生活中都会出现各种各样的问题。
 
  【解决方案】这时需要暂时放下所有功课,做一些放松训练,以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是:可以听听音乐,出去跑跑步,呼吸呼吸新鲜空气等。
 
   问题四:出现失眠,晚上难以入睡,白天没有精神。
 
  【解决方案】不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯,躺下仰卧,做一次舒畅的深吸气。默默地对自己说:“放松,放松,……”用这个方法来催眠。不可急躁,不应急于求成。
 
   问题五:临考怯场,一进考场就感到巨大的压力和恐惧感,不能放松下来。
 
  【解决方案】考试前做好精神、物质上的准备工作,有利于放松紧张的心情。精神准备除了要凋整好情绪外,还可以暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路,考场所在的学校、楼层、教室,考场位置等,这些准备工作都能缓解怯场心理。
 
   问题六:一紧张就想上厕所,在考场上也总想上厕所。
 
  【解决方案】这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵,保持心情愉快,有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量,这对降低排尿频率大有帮助。
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